REKLAMA
REKLAMA

anna miszczyk

Mleko krowie: Superfood czy relikt przeszłości? Eksperckie starcie z faktami

Dodano: 8 maja 2026
Jako dietetyk często spotykam się z pytaniem: „Pić czy nie pić?”. Mleko krowie to prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjny produkt w nowoczesnej dietetyce. Dla jednych to fundament zdrowych kości, dla innych � [...]

Dieta DASH: Więcej niż sposób na nadciśnienie. Poznaj kod do zdrowego serca

Dodano: 30 kwietnia 2026
Gdybyśmy mieli wskazać dietę, która jest najbliższa ideałowi pod względem korzyści zdrowotnych i łatwości stosowania, byłaby to dieta DASH. Choć powstała z myślą o walce z wysokim ciśnieniem, dziś wiemy, [...]

Kiedy Twój metabolizm mówi „stop”: Jak pożegnać zaparcia raz a dobrze?

Dodano: 16 kwietnia 2026
Zaparcia to jeden z tych tematów, o których rzadko rozmawiamy przy kawie, a jednak dotykają one co drugiego Polaka. Jako dietetyk często widzę w gabinecie pacjentów, którzy zmagają się z uczuciem ciężkości, w [...]
REKLAMA

Strategia czasu, a nie kalorii. Dlaczego post przerywany (IF) rewolucjonizuje podejście do zdrowia po 40-tce

Dodano: 27 marca 2026
W tradycyjnym podejściu do dietetyki przez lata dominowało hasło: „jedz mało, a często”. Dziś nauka rzuca na to nowe światło, wskazując, że dla współczesnego człowieka, a szczególnie dla kobiet w okresi [...]

Dietetyk radzi. Jak jeść, żeby nie zabrakło energii na trasie.

Dodano: 13 marca 2026
Wiosna w naszym regionie to czas szczególny – ruszają maratony, kultowe Wyrypy i mordercze zawody MTB w górach. To wyzwania, które drenują zapasy glikogenu i wystawiają gospodarkę wodno-elektrolitową na ciężk [...]

Insulinooporność: Cichy złodziej Twojej energii. Dlaczego dieta „MŻ” nie działa?

Dodano: 23 lutego 2026
Ciągłe zmęczenie, nagłe napady głodu na słodycze, trudności z koncentracją i ta uporczywa tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha, która zdaje się być odporna na wszelkie ćwiczenia. Brzmi znajomo? Jeśli tak, mo [...]

Czy możemy jeść pączki bez wyrzutów sumienia? Dietetyk rozwiewa wątpliwości

Dodano: 12 lutego 2026
Tłusty czwartek to dla wielu najprzyjemniejszy dzień w kalendarzu. Ale wraz z zapachem smażonego ciasta wraca też pytanie: ile to kosztuje… w kaloriach? Czy jeden pączek naprawdę rujnuje sylwetkę? O komentarz po [...]
REKLAMA

Masz dość wiecznego zmęczenia? Sprawdź, jak „zhakować” swój organizm za pomocą jedzenia!

Dodano: 6 lutego 2026
Czy zdarza Ci się, że po obiedzie jedyne, o czym marzysz, to drzemka? Albo że rano potrzebujesz godziny i trzech kaw, żeby Twój mózg w ogóle „odpalił”? Większość z nas uważa, że to wina stresu lub braku [...]

Po białku i tłuszczach przyszła kolej na trzeci kluczowy makroskładnik – węglowodany

Dodano: 20 stycznia 2026
Po białku i tłuszczach przyszła kolej na trzeci kluczowy makroskładnik – węglowodany. To właśnie one budzą najwięcej kontrowersji: jedni je eliminują, inni uważają za podstawę diety. Prawda jest taka, że [...]

Nowa piramida żywienia 2026 — co się zmieniło i dlaczego to ważne?

Dodano: 14 stycznia 2026
W styczniu 2026 r. w USA opublikowano nowe federalne wytyczne żywieniowe na lata 2025–2030, które wprowadzają przeprojektowaną piramidę żywienia pod hasłem „Eat Real Food” (czyli Jedz prawdziwe jedzenie) [...]

Po białku czas na tłuszcze – co warto wiedzieć?

Dodano: 9 stycznia 2026
Po białku przyszedł czas na kolejny kluczowy makroskładnik – tłuszcze. Przez lata niesłusznie uznawane za głównego winowajcę nadwagi i chorób serca, dziś wiemy, że tłuszcze są niezbędne do prawidłowego f [...]

Najczęściej czytane

  1. Dwa lokale z powiatu wałbrzyskiego w przewodniku Michelin
  2. Tragiczna końcówka maja na drogach powiatu wałbrzyskiego. Zginął motocyklista
  3. Nowa marka w Wałbrzychu! Nowy salon BAIC już otwarty
  4. Wałbrzyska policja żegna mł. asp. Pawła Konopkę. Policjant zginął w niedzielę w tragicznym wypadku
  5. Dachowanie w Mieroszowie. Duże kłopoty kierowców na DK35
  6. Ruszają Dni Szczawna-Zdroju! Trzy dni koncertów, atrakcji dla dzieci i targów smaku
  7. fot. https://x.com/KosiniakKamysz Klaudia wraca do Polski. Trafi do szpitala we Wrocławiu
  8. fot. https://x.com/KosiniakKamysz Samolot po Klaudię wystartował. Wałbrzyszanka ma wrócić do Polski w tym tygodniu
  9. Pracownica salonu telekomunikacyjnego okradła własnych klientów
  10. Cofał na parkingu, potrącił pieszych i odjechał. Był kompletnie pijany