REKLAMA
Rekama - Nauka Jazdy Krzysztof Machowski

anna miszczyk

Wpływ diety na układ nerwowy

Dodano: 2 lipca 2026
Często myślimy o diecie w kontekście obwodu w pasie czy zdrowia serca. Jednak to, co ląduje na naszym talerzu, ma bezpośrednie przełożenie na sprawność układu nerwowego. Po 40. roku życia mózg zaczyna natural [...]

Mleko krowie: Superfood czy relikt przeszłości? Eksperckie starcie z faktami

Dodano: 8 maja 2026
Jako dietetyk często spotykam się z pytaniem: „Pić czy nie pić?”. Mleko krowie to prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjny produkt w nowoczesnej dietetyce. Dla jednych to fundament zdrowych kości, dla innych � [...]

Dieta DASH: Więcej niż sposób na nadciśnienie. Poznaj kod do zdrowego serca

Dodano: 30 kwietnia 2026
Gdybyśmy mieli wskazać dietę, która jest najbliższa ideałowi pod względem korzyści zdrowotnych i łatwości stosowania, byłaby to dieta DASH. Choć powstała z myślą o walce z wysokim ciśnieniem, dziś wiemy, [...]
REKLAMA

Kiedy Twój metabolizm mówi „stop”: Jak pożegnać zaparcia raz a dobrze?

Dodano: 16 kwietnia 2026
Zaparcia to jeden z tych tematów, o których rzadko rozmawiamy przy kawie, a jednak dotykają one co drugiego Polaka. Jako dietetyk często widzę w gabinecie pacjentów, którzy zmagają się z uczuciem ciężkości, w [...]

Strategia czasu, a nie kalorii. Dlaczego post przerywany (IF) rewolucjonizuje podejście do zdrowia po 40-tce

Dodano: 27 marca 2026
W tradycyjnym podejściu do dietetyki przez lata dominowało hasło: „jedz mało, a często”. Dziś nauka rzuca na to nowe światło, wskazując, że dla współczesnego człowieka, a szczególnie dla kobiet w okresi [...]

Dietetyk radzi. Jak jeść, żeby nie zabrakło energii na trasie.

Dodano: 13 marca 2026
Wiosna w naszym regionie to czas szczególny – ruszają maratony, kultowe Wyrypy i mordercze zawody MTB w górach. To wyzwania, które drenują zapasy glikogenu i wystawiają gospodarkę wodno-elektrolitową na ciężk [...]

Insulinooporność: Cichy złodziej Twojej energii. Dlaczego dieta „MŻ” nie działa?

Dodano: 23 lutego 2026
Ciągłe zmęczenie, nagłe napady głodu na słodycze, trudności z koncentracją i ta uporczywa tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha, która zdaje się być odporna na wszelkie ćwiczenia. Brzmi znajomo? Jeśli tak, mo [...]
REKLAMA

Czy możemy jeść pączki bez wyrzutów sumienia? Dietetyk rozwiewa wątpliwości

Dodano: 12 lutego 2026
Tłusty czwartek to dla wielu najprzyjemniejszy dzień w kalendarzu. Ale wraz z zapachem smażonego ciasta wraca też pytanie: ile to kosztuje… w kaloriach? Czy jeden pączek naprawdę rujnuje sylwetkę? O komentarz po [...]

Masz dość wiecznego zmęczenia? Sprawdź, jak „zhakować” swój organizm za pomocą jedzenia!

Dodano: 6 lutego 2026
Czy zdarza Ci się, że po obiedzie jedyne, o czym marzysz, to drzemka? Albo że rano potrzebujesz godziny i trzech kaw, żeby Twój mózg w ogóle „odpalił”? Większość z nas uważa, że to wina stresu lub braku [...]

Po białku i tłuszczach przyszła kolej na trzeci kluczowy makroskładnik – węglowodany

Dodano: 20 stycznia 2026
Po białku i tłuszczach przyszła kolej na trzeci kluczowy makroskładnik – węglowodany. To właśnie one budzą najwięcej kontrowersji: jedni je eliminują, inni uważają za podstawę diety. Prawda jest taka, że [...]

Nowa piramida żywienia 2026 — co się zmieniło i dlaczego to ważne?

Dodano: 14 stycznia 2026
W styczniu 2026 r. w USA opublikowano nowe federalne wytyczne żywieniowe na lata 2025–2030, które wprowadzają przeprojektowaną piramidę żywienia pod hasłem „Eat Real Food” (czyli Jedz prawdziwe jedzenie) [...]

Po białku czas na tłuszcze – co warto wiedzieć?

Dodano: 9 stycznia 2026
Po białku przyszedł czas na kolejny kluczowy makroskładnik – tłuszcze. Przez lata niesłusznie uznawane za głównego winowajcę nadwagi i chorób serca, dziś wiemy, że tłuszcze są niezbędne do prawidłowego f [...]

Najczęściej czytane

  1. Wałbrzych. Prywatni przewoźnicy jednak nie będą mogli korzystać z przystanków w Wałbrzychu
  2. Kolejne utrudnienia między Starymi Bogaczowicami a Strugą. Drogę będą zamykać każdego wieczoru
  3. Wałbrzych. Do końca tygodnia nowa sygnalizacja świetlna na Podzamczu
  4. Głuszyca będzie miała nowy basen. Przebudowa ruszy po tym sezonie
  5. Ulica Beethovena oficjalnie otwarta. Dawne tereny pokopalniane zmieniły się nie do poznania
  6. Wałbrzych. Ulica Beethovena jak nowa
  7. Pilny komunikat. Wody z kranu nie wolno pić w Jabłowie i części Czarnego Boru
  8. Wybierasz się na Silent Disco? Redpoint przygotował specjalną ofertę
  9. Region. Wypadek z udziałem konia. Nie żyje 18-miesięczne dziecko
  10. Wirki. Wodę z dawnej kopalni „tankują” jak paliwo. Zobacz, jak działa niezwykły dystrybutor (WIDEO)